如影随形

谈论食物|民化的营养营养是什么？人们可以吃肥

发布时间：2025-05-16 10:03编辑：365bet体育投注浏览（78）

中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 5月15日，中国经济网络北京（记者李邦阳）俗话说：“六瓜可以治愈标签 - 萨莱斯”，卢法是其中之一。卢法营养的价值是什么？如何做饭？在这方面，北京大学公共卫生学院的教授马云（Ma Guansheng）开展了著名的科学。 马圭斯山（Ma Guansheng）说，锯黄雀（也称为水瓜）得到了数据的支持。每100克可食用的部分包含94.3克水，1.0克蛋白质，0.2克脂肪和4.2克碳水化合物。它是一种低脂肪和低能量（21 kcal/100克可食用的一面，比黄瓜略高），适合肥胖的人和高级人民。 胡萝卜素的含量也不低。每100克食用部分包含90微克的胡萝卜素。胡萝卜素可以保护视力并保护完整性皮肤丝瓜还含有少量的B族维生素和维生素C，以及人体中人体中一定量的钙，磷，镁，铁，锌和其他必要的痕量元素。它具有高钾和低钠性能（每100克可食用零件和2.6 mg钠的钾115毫克）。它适用于高血压和水肿的患者。 Luffa叶也是绿叶蔬菜，水分含量为77.34％。像萝卜，芹菜等一样，叶子中维生素C的含量高于权藤，菠菜附近，略低于卷心菜。丝瓜的粗纤维的含量为4.44％，这是菠菜，卷心菜和芹菜的含义。此外，锯叶叶还包含人体所需的锰，锌，铜等的微量元素。 一些分析发现，丝瓜含有皂苷，苦味，粘液，木胶，瓜氨酸，木兰和其他生物活性成分。不仅可以调节人体的生理功能，但也可以防止皮肤积累，保护皮肤，清除斑块并使皮肤白色和柔软。 有一些技能可以选择丝瓜边缘。 Ma Guansheng指出，丝瓜的肉面酥脆而柔软。如果剩下的时间太长，水分将很快消失，肉是年龄的，但是外观会变慢。因此，选择时，您应该轻轻挤压它。软肉将是，越有弹性，水分越多，它越强。 有很多烹饪卢法的方法。瓜斯山（Ma Guansheng）说，锯树提式香脆，柔软，甜和香气。如果搅拌，汤，稀饭或蒸，则美味可口。丝瓜中有很多果汁，因此最好立即将其切开以防止果汁的流失。 搅拌：去皮并切割柔软的丝瓜，炒甜和芳香；在沸水中涂上锯树叶的叶子，搅拌寒冷或迅速搅拌，making他们松脆而柔软。 用肉炒：例如炸牛肉搭配权佛饼和煎炸饼干的炸面团，中和油性环境，美味可爱。 汤：像鸡肉汤，烤树得鲜黄色，丝瓜瘦汤一样，美味，富含汤，新鲜，芳香和光滑；锯木鲜美，富含鸡蛋，丰富而新鲜，在您的嘴里融化。 蒸的：像大蒜一样蒸绿叶，它不仅保持原始的丝瓜风味，而且还满足了味道的需求。 烹饪粥：例如丝瓜，波里粥，丝瓜，虾粥等等。